어떤 상황에도 흔들리지 않게 멘탈 강해지는법

살아가면서 다양한 순간들에 마주하게 됩니다. 그것은 행복하거나 기쁜 일일수도 있지만 그 반대의 상황일수도 있습니다. 우리를 혼란스럽게 만든다던지 우울하게 만드는 것일수도 있기 때문입니다. 하지만 그런 순간들이 자주 반복된다고 흔들리는 것은 나에게 있어서 좋지 못합니다.

 

 

좋은 일과 기쁜 일을 즐기는 것도 중요하지만 그 반대의 경우에도 어느정도 대비를 해두지 않는다면 정신적으로나 신체적으로 상당히 힘든 시기가 될 수 있기 때문입니다. 우린 그런 현상을 흔히 속된말로 멘탈이 흔들린다, 붕괴된다 등으로 표현을 하는데요 그럼 이 멘탈은 어떻게 강해질 수 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 과거에 연연하지 말자

지난 일은 무슨 짓을 해도 다시 되돌리거나 도전 할수가 없습니다. 즉 이미 흘러간 시간이기 때문에 다시는 돌아오지 않는 것이죠 하지만 그 돌릴수 없는 시간 때문에 앞으로 다가올 나의 미래와 현재를 망친다면 그건 또다시 그런 과거를 만드는 행위입니다. 때문에 지나간 일에 대한 적절한 반성도 중요하지만 너무 오래 붙잡혀 있는 것은 바람직하지 못합니다.

 

- 타인의 의식에서 벗어나자

인생은 내가 주체이며 내가 살아가는 것입니다. 하지만 우리는 살아가면서 다른 사람의 눈치나 의견에 너무 많은 시간과 체력을 소비하고 있습니다. 어쩌면 이 항목이 가장 중요한 멘탈 강해지는법이 아닐까 싶은데요 모든 일에서 항상 최우선은 나의 마음이며 내가 하고싶데로 하더라도 그 책임을 오롯이 내가 질 자신만 있다면 그 어떤 선택이든 상관 없습니다. 그렇기 때문에 타인을 너무 의식하지 않는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 완벽주의, 흑백논리 금지

이 세상엔 완벽한 사람은 없습니다. 원숭이도 나무에서 떨어질 때가 있듯이 누구나 실수를 하기 마련입니다. 또한 세상은 이분법적 사고로 돌아가지 않습니다. 그 어떤 경우에도 무한대의 선택지가 있기 때문에 내가 선택한 길이 성공 or 실패로만 분류되는 것이 아닙니다. 때문에 그런 사고를 버리게 되면 멘탈이 흔들리는 일이 많이 줄어들 것입니다. 자신의 실수를 인정하고 반성하고 나아가는 것이 중요합니다.

 

- 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다

어떻게 보면 가장 기본적이면서 중요한 내용입니다. 어릴 때부터 자주 들어온 얘기인데요 말그대로 멘탈의 건강을 위해서는 우리의 신체부터 잘 관리해야 합니다. 몸이 아프거나 피곤한 상황이면 제대로된 사고를 하기 어려울 뿐더러 부정적으로 바뀌기 때문 입니다. 그렇기 때문에 몸이 강해져야 정신도 강해지는법! 운동과 균형있는 식사와 규칙적인 생활을 하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몇십억의 인구가 다 다르게 생기고 다르게 생각 하듯이 각자의 인생 또한 다 다릅니다. 절대 그 누구와도 100% 똑같을수는 없습니다. 때문에 타인의 의견과 생각을 참고하고 듣는것은 좋지만 그들의 말에 내 삶이 지배당한다면 그것은 정말 미련한 짓입니다. 나의 주관이 없기 때문에 흔들리고 약해지는 것 입니다. 멘탈이 강해지는법은 어쩌면 무척이나 힘든 일일수도 있지만 반대로 정말 간단할 수도 있습니다. 작은 사소한 변화와 실천 그것이 우리의 정신을 더  건강하게 하고 나아가 우리의 삶을 튼튼하게 만드는 것이 아닐까 싶습니다.