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우리가 가장 많이 듣고 그 중요성을 강조하는 영양소는 다름아닌 비타민C가 아닐까 싶습니다. 물론 다른 영양소들이 중요하지 않다거나 필요하지 않다는 것은 아니지만 부족한 경우 피로와 통증, 피부건조증, 괴혈병 등이 발생할 수 도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 사람들이 일부러 약으로 만들어서 먹기도 하고 혹은 음료라던지 다양한 방식으로 꾸준히 섭취를 하고 있습니다. 하지만 꼭 그렇게 까지 하지 않으셔도 우리가 평소에 먹는 식습관을 통해서도 충분히 필요한 만큼의 하루 권장량을 먹을수 있다고 하는데요 과연 어떤 음식에 비타민C가 풍부한지 알아보도록 하겠습니다. 1. 대추 대추의 경우에는 비타민C가 감귤의 7배 사과의 50배 정도로 풍부하다고 합니다. 또한 대추는 사포닌 성분과 함께 겨울철 면역력을 증가시키고 대..